J’ai été séparé de mon mari et maintenant quoi ?

29 mars 2020 2 Par Barbara

Une séparation amoureuse, comme toute séparation, implique la fin d’un état de choses. Chaque personne a sa propre façon de réagir aux circonstances, et il est possible de réfléchir à certaines choses pour rendre la transition aussi harmonieuse que possible.
Comment la séparation est atteinte : Le premier facteur à prendre en compte est la manière dont la séparation a été obtenue.

Il y a des différences selon le contexte.

Si la séparation était harmonieuse ou conflictuelle, elle déterminera l’état général de la ou des personnes séparées. En cas de conflit, il sera plus difficile de le clore car il faut nettoyer les sentiments qui « s’attachent » à l’autre, même s’ils sont négatifs : par exemple, la colère ou le ressentiment.
La personne dont la décision de se séparer est prise implique également des différences. Si la réduction a été décidée d’un commun accord, il est plus facile de passer à autre chose. Il en va de même si c’est la personne qui l’a décidé. Mais si c’était la décision de l’autre personne, il peut être plus difficile de comprendre ce qui s’est passé et vous devrez peut-être vous réconcilier avec l’idée que l’autre personne ne veut plus être avec vous.

Dans toute séparation après le mariage, il y a un chagrin, un sentiment de douleur pour ce qui n’est plus là. Il est très important de se donner la permission de passer par cette partie du processus, sans le nier ni être anesthésié. Elle permet aux sentiments et aux sensations de faire surface et de s’exprimer, ce qui peut être d’abord de la colère et ensuite de la tristesse, pour ensuite arriver à une acceptation sereine de la nouvelle réalité.

Lorsque le deuil est terminé, la possibilité de tirer des enseignements de la relation.

  • Les bonnes choses que j’ai eues
  • Ce que je n’ai pas aimé
  • Ce que je pourrais changer

    Quelle est la chose différente que j’aimerais que l’autre personne ait. Était-ce au début de la relation ou a-t-elle changé ?

    Une autre possibilité de tirer des enseignements de la relation est de faire une liste de tous les éléments positifs et négatifs concernant le lien et l’autre personne, non seulement avec cette relation, mais aussi avec les précédentes (et voir si un schéma se répète) afin que je puisse déterminer ce que je dois travailler sur moi-même.

    Souvent, nous nous rendons compte, à la fin d’une relation, que nous avons négligé nos amis, notre famille. Il est intéressant de proposer de récupérer ces liens ou de s’appuyer sur eux s’ils étaient encore présents pendant la relation pour nous nourrir, nous sentir accompagnés et passer cette étape, souvent difficile.

    Ne pas se précipiter pour recommencer une relation

    Comme il est important de se donner le temps de mettre fin à une relation et de surmonter son chagrin avant de pouvoir en entamer une autre saine, il convient de se demander s’il est opportun de commencer une nouvelle relation immédiatement. La vérité est que très probablement (à moins que la décision n’ait été la nôtre) nous ne sommes pas encore prêts à avoir une relation complète et entière avec une autre personne, avant d’avoir nettoyé notre champ émotionnel du partenaire précédent. Est-ce qu’un clou en arrache un autre ? Pas toujours. Surtout s’il y a quelque chose  comme la famille qui nous a laissés « collés » à la relation précédente. La prise de conscience des sentiments, l’acceptation, l’abandon à ceux-ci nous permettront de transcender, c’est-à-dire de pouvoir passer par cette phase du processus pour passer à la suivante.

    La séparation vécue par les hommes

    Certaines personnes (surtout les hommes) utilisent le sexe comme un moyen d’échapper à la tristesse d’une rupture ou parfois comme une « vengeance » contre leur ex. Le risque de ce comportement est de négliger les sentiments de la personne avec laquelle vous avez des relations sexuelles, d’entrer dans des relations sans importance qui ne laissent que des sentiments de vide, de penser que je vais « me venger » de l’autre personne qui ne serait pas du tout avec la nouvelle personne ni avec la précédente. Pour certaines personnes, avoir des relations sexuelles sans amour après une rupture fonctionne comme un anti-anxiété ou un anesthésique. Si elle est faite avec soin (à la fois la vôtre et celle de l’autre personne), elle est valable. Sinon, le « remède » peut être pire que la « maladie ».

    Et les enfants, s’il y en a :

  • Garantir l’amour des deux parents
  • Confirmer qu’il ne leur appartient pas de séparer
  • Le nouveau partenaire de maman ou papa. Il est conseillé de ne le présenter que lorsque la nouvelle relation est déjà consolidée.
  • La maison de papa et de maman. Les enfants doivent pouvoir avoir leur propre espace et leur vie quotidienne dans la maison de leurs deux parents.
  • Réservez du temps de qualité pour la relation avec eux.
  • Proposer un espace-temps pour prendre soin de soi, s’écouter mutuellement, faire des choses que j’ai oublié de faire pendant la relation, apprendre de nouvelles choses
    Et en tout cas, sachez que la vie est un cycle. Qu’une relation se termine et qu’une nouvelle viendra probablement, en temps voulu, (quand nous serons prêts) pour m’apprendre et me fournir les choses dont j’ai besoin et qui me font du bien. Les relations sont des entités vivantes et dynamiques. Certaines durent plus longtemps et d’autres moins. Ce qui est précieux, c’est de prendre de chacun d’eux ce qui me sert à évoluer, à grandir et à me sentir plus complet.